डिप्रेशन से बचने के उपाय

डिप्रेशन क्या है ? कैसे पहचाने और Depression से बाहर निकलें?

क्या आपको ये लगता है की आप जो भी काम करते है उसमे सिर्फ और सिर्फ निराशा ही हाथ लगाती है?, क्या भाग्य आपका साथ नहीं दे रहा?, क्या आपका भगवान आपसे रूठा हुआ है? आदि आदि बातें आप सोचते है और आप हर छोटी मोटी बात को बहुत ही सीरियस लेते है? तो इसमें आपके भाग्य से ज्यादा आप दोषी हो सकते है ? जानना चाहेंगे कैसे? वो ऐसे